そんな感じで日曜日。
寒くてたまらんです。ええ、札幌よりは気温は高いですよ。
でもね、１日寝ると慣れちゃうんですよね。
なので少しの底冷えでも堪えます。
外でちゃり・・と思ってもなかなか気が進みません。
これも先日アマゾンのセール期間中に冬装備を購入できなかったせい（笑）
で、ローラーもあると「これでいいや・・」と思っちゃう訳で。
で、くるくる回すわけですが、乗れば乗る程色々と課題がでてくるわけで。
まずは乗れるようになるところからスタートするわけですが、
それから手放しとか長時間乗るとかケイデンスを維持するとか
短時間で負荷をかけるとか・・色々
で最近思うのは腹筋背筋・・いや背筋か？？
いわゆる上体をかがめるようにするエアロポジションを維持するのを心がけると
もろに背筋などが鍛えられるという苦行。
外で走行中で加速Gなどがかかるのでそのポジションが平気でも、
ローラーはそれが無いので筋力で支えないとダメなんです。
なのでとっても辛い。
でもこれを続ける事でなかなか鍛えれない筋肉や体幹を鍛えれるということに。
あと前後バランスでペダリングも変わるとか、色々確認や見直すにはいいですよね。
奥が深いと思います。
そんな感じでやっぱ３本ローラーは楽しいです。
なので、当面外に走りに出ないかも？しれません（苦笑
では。
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