さて、今日は流石にあいさつ周り渋滞はないみたいですね。
その代わり、帰省渋滞が午後からは起きそうな予感が。
まぁ、わたしは年末年始は都内なのでまったりしておりますので関係ないんですが。
今日は朝から門松つけて、家周りの掃除をしてました。
そしたら霰が降ってきましたよw
その後は強風。
寒気が入ってきてるなぁ・・て感じです。
スキー場はこの寒気で雪が見込めそうですが、
なにやらあれすぎてて終日クローズになってるスキー場もあるそうな。
いいのやら悪いのやら・・て感じですね。
この冬はそういう差が大きそうな気がします。
そんな感じですが、先日健康診断の結果が出まして、
ちょっと黄信号なんですよ。
それをディーラーの営業さんと話したら、その方も同様みたいで。
メタボ判定出てて、高血圧で血液ドロドロで尿酸値が〜とか糖尿病疑いとかコレステロールとか。
で、もしかしてこうちゃう？・・てタイトルの件を聞いたんです。
するとドンピシャでした。
そして夜中トイレ多いやろ？・・もドンピシャ。
わたしもその傾向がたまに出てたんですが、原因がわかってたんですよ。
簡単に言うとカロリーの過多。
血液の粘度が上がって血圧上がって、代謝も落ちて冷えるんです。
で、そういう結果、リウマチみたいな症状がでるって感じですね。
それの解消法もわかってて簡単に書くと
・食事制限
・水分を多く取る
・連続した運動による代謝アップ
これを3日もすればよほどでなければ解消できます。
それを営業さんに伝えましたよ。
なかなか難しいと言ってました（笑
ちなみにわたしは
・食事制限 朝オールブラン20g相当、昼なし、夜は普通
・水分を多くとる お腹が減ったりしたら水投入。他はコーヒーくらい。なんしか飲む。
・代謝アップ これは自宅内自転車がおすすめ。私は3本ローラーです。
これはフィットネスバイクでもよし。
これを1時間/日回すんです。負荷が少なくてもなくても問題なし。
60回転以上で回し続けることで腰下の血流が変わります。
これを続けると3日ほどで症状は軽減。
今では夜中全くトイレに起きませんし。
ほんと体のすっきり感がマシマシです。
なんやいうて、結局こういうパターンしかないんでしょうね。
で、健康診断の結果を変えるにはこれを続けるしかない・・てことですね。
なんやいうて体重落とすことについては食事制限は効きますよ。
あと体内の代謝をあげるのは連続運動しかない・・てこと。
ちなみにランニングより宅内フィットネスバイクのほうがいいですよ。
なんでか？
簡単です。膝や腰を痛めないし時間が節約できます。
雨風寒さも関係ないし。
おまけに筋肉痛も大丈夫かと。
営業さんは筋肉痛や膝腰の痛みでランニングをやめたと言ってたので、
余計にそれをおすすめしました。
果たして彼は解消できるんでしょうか？（笑
わたし？ここ数ヶ月でがっつりやりますよ。
なのに奥さんがチョコレートを勧めてくるんですよ。
鬼嫁です。
ということで今日はここまで
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