さて、今日は24日ですね。
ええ、クリスマスイブですね。
ちょっと恵比寿にいったらイルミネーションみるカップルが信号を塞いでましたよ。
なーに浮かれとんねん・・と思いつつ、自分もわかかりしときはそんなことをしたなぁ・・とか思ったり。
わたしは四六時中都内徘徊してるので、そういうのって時期関係なく見れる環境にいますので、
なーんとも思わず風物詩だなぁ・・とか思ってるんですが、
そういうのを目的に観光される人も多いってことなんでしょうね。
そういやテレビで外国人の観光客が「今日はケンタッキーにいきまーす!なんでって?日本人はクリスマスはケンタッキーなんでしょ?」・・と言ってたのがなんとも
そんな感じですが、12月上旬にあった健康診断の結果が届きました。
昨年・一昨年比でいうと変わらず・・な感じですが、なぜか色々要チェックに。
あまりにもまずいので・・というか、まずいという自覚はあったのでどうにかしないと・・と思いました。
で
久しぶりに3本ローラーを引っ張り出してきました。
だいぶ前に膝を痛めてからは使ってなかったんですよ。
固定ローラーにそのときは切り替えたんですが、
その固定で使ってたタイヤとホイールはもうないもので、
そのままやるんだったら3本しか選択肢がなく。
これをまた1時間/日回します。
ケイデンスは軽めで90回転、重めで60回転。
それを習慣にしていこうかと。
それをやると血流がかなり変わるんですよ。
あきらかに粘度が下がるといいましょうか。
それに水投入で結構いいとこいくんちゃう?・・てのが作戦。
もちろん食事制限も入れますけど、さっすがにこれより悪化はあかんので。
しっかし、趣味性が高い部屋になってますねぇ(苦笑
この部屋にチャリはもう入れないつもりだったんですけどね(苦笑
ほら、楽器あるし。
でも健康には変えられません。
テレビがある部屋じゃないと飽きるし(笑
そんな感じですが、超久しぶりでも問題なく回せる自分を自画自賛
いやぁ、歳いくといろんなことがありますね。
みなさまもご注意を(笑
ということで、今日はここまで〜
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